Avant tout début d’utilisation du CBD, il est important dans tout les cas d’avoir l’avis de votre médecin. Lui seul pourra vous conseiller en fonction de votre état de santé et de vos besoins.
Comme la communauté médicale commence enfin à se rendre compte, le CBD peut aider à soulager les symptômes de nombreuses maladies et affections.
Malgré la popularité croissante du CBD, il y a beaucoup de questions sur sa posologie et beaucoup de désinformation.
La principale question que nous recevons des clients est définitivement «Combien de CBD dois-je prendre»?
Chez Easyherbs, nous sommes là pour vous aider. Nous avons créé ce guide pour vous conseiller sur le dosage de CBD adéquat, afin que vous puissiez vivre une expérience personnalisée, adaptée à votre situation.
Pour Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum, deux spécialistes ayant étudiés le cannabis, le micro dosage convient aux troubles du sommeil et de l’humeur, au stress, aux nausées, aux maux de tête et au rééquilibrage du métabolisme. Le dosage parfait se situe entre 0,5 et 20 mg par jour selon le poids.
Le dosage standard est recommandé pour les douleurs générales, l’inflammations, l’anxiété, la dépression, et certaine affections comme la maladie de Lyme, la fibromyalgie, l’arthrite, la maladie de Crohn, la sclérose en plaque etc… De 10 à 100 mg par jour selon le poids.
La macro dose de CBD est également définie par Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum. Celle-ci est très large puisqu’elle est située entre 20 et 800 mg par jour en fonction du poids. Elle est aussi appelée dose thérapeutique et est préconisée par les deux spécialistes pour les cas les plus graves (épilepsie, cancer, etc..). Ces indications sont purement théoriques et ne constituent en aucun cas une posologie. Elles ne prennent pas en compte vos antécédents médicaux, l’intensité de vos symptômes, votre métabolisme, votre sensibilité au cannabidiol et les possibles interactions médicamenteuses. C’est pourquoi nous vous conseillons vivement de solliciter un avis médical afin d’obtenir un dosage de CBD optimal.
Bien qu’il y ait des tonnes d’articles sur les avantages du CBD, il y en a peu sur le dosage optimal du CBD. Pour rendre les choses encore plus confuses, contrairement à d’autres compléments alimentaires, il n’existe pas d’apport quotidien recommandé défini pour le CBD, il n’a donc pas de référence de dosage officielle.
Pour cette raison, les consommateurs estiment aveuglément leurs dosages de CBD en se basant sur les recommandations des marques et des sociétés auprès desquelles ils achètent leurs produits. Ou pire encore… des amis qui prétendent être des « experts » simplement parce qu’ils utilisent de l’huile CBD depuis quelques temps.
« Prendre un quelques gouttes de CBD par jour » est l’une des recommandations posologiques les plus courantes que nous entendons. Bien qu’il s’agisse d’une dose « standard », il n’y a aucun moyen de savoir si c’est la bonne dose pour une personne donnée, car elle ne tient pas compte de facteurs importants tels que :
Aucune personne n’aura exactement les mêmes effets à la même dose. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas être suffisant pour une autre personne. Comme vous le verrez dans la section suivante, plusieurs facteurs peuvent affecter la quantité de CBD nécessaire pour obtenir les résultats que vous recherchez.
Malheureusement, bon nombre de ces facteurs peuvent changer de jour en jour, voire d’heure en heure. Ce que cela signifie pour vous, c’est que trouver votre dosage de CBD parfait va demander un peu d’expérimentation.
Cette expérimentation ne devra pas être incohérente. Il est déconseillé d’essayer une dose le vendredi, puis une dose totalement différente le lundi. Il ne devra pas s’agir de choisir des nombres aléatoires dans un chapeau. Au lieu de cela, enregistrez votre expérience jusque dans les moindres détails jusqu’à ce que vous ayez sélectionné la bonne dose pour votre situation.
Nous vous suggérons d’acheter un bloc-notes ou de créer une feuille de calcul sur votre ordinateur ou appareil mobile. Dans celui-ci, enregistrez autant de variables que vous le pouvez, y compris votre poids, ce que vous avez mangé pour la dernière fois, la quantité de CBD que vous avez prise, comment vous vous sentiez avant et après, et tout ce qui, selon vous, affecte l’expérience.
N’oubliez pas qu’il s’agit d’améliorer votre santé, et donc votre vie, donc plus vous serez rigoureux, vigilant et détaillé, plus il vous sera facile de trouver le bon dosage de CBD.
Vous trouverez quelques directives générales concernant le poids et la posologie suggérée, mais gardez à l’esprit que votre poids peut changer. Donc, si vous gagnez / perdez du poids, ajustez votre dose en conséquence.
Si vous perdez du poids (en raison d’une diminution de l’anxiété, de la dépression ou d’une amélioration de votre état de santé général), la dose de CBD pour vous devrait probablement diminuer. Si vous prenez du poids (parce que vous avez repris l’appétit ou que vous n’avez plus de nausées), la quantité de CBD que vous prenez pourrait augmenter. C’est pourquoi nous disions qu’il est si important de prendre des notes au fur et à mesure!
D’autres facteurs ne sont pas si faciles à régler. Le métabolisme ne change pas vraiment à moins que vous n’apportiez une modification drastique à vos habitudes (passer d’un mode de vie sédentaire à un mode de vie actif, par exemple). De plus, vous ne pouvez pas mesurer votre métabolisme en un nombre, il peut donc être difficile de mesurer la vitesse de votre digestion. Mais il est juste de dire que la plupart des gens ont une assez bonne idée s’ils ont un métabolisme rapide ou lent.
De même, la consommation de cannabis de tous types (même CBD) peut conduire à une tolérance plus élevée. Ainsi, les 10 mg par jour que vous preniez peuvent ne plus faire effet dans 6 mois.
Tous ces facteurs doivent être pris en compte, ajustés et enregistrés, ce qui permet de suivre correctement la quantité que vous devez prendre.
Il y a très peu d’effets secondaires associés à la prise de CBD. L’un des seuls problèmes fréquemment signalés est l’impression d’avoir un peu la bouche sèche. Les fumeurs le savent très bien. Dans un monde plein de médicaments aux effets secondaires inquiétants mentionnés dans une publicité de 60 secondes, c’est un petit prix à payer !
Le seul autre effet secondaire du CBD est une diminution potentielle de la capacité de votre foie à traiter d’autres médicaments. Donc, si vous prenez des médicaments pour le cœur et ajoutez du CBD pour contrôler votre glycémie, vous pourriez faire plus de mal que de bien.
Assurez vous de parler à un médecin pour savoir si le CBD convient à votre état.
Il est également important de noter qu’il est presque impossible de faire une surdose de CBD si vous l’utilisez raisonnablement. Et par surdose, je veux dire tomber malade. Personne n’est jamais mort d’une overdose de CBD.
infos, liens utiles:
https://sciencepost.fr/huile-de-cannabidiol-proprietes-dosage-et-cadre-legal/
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